寝ながらできる！？１日3分で骨盤矯正ができて痩せやすい体を手に入れてスレンダーな美脚になる方法

こんにちは！さよです！

今回は体力がない

初心者のあなたでも

簡単にできる骨盤矯正について

お話しします

この記事を読めば

脚やせがしやすい身体になり

姿勢まで良くなるので

一石二鳥になります！

好きな服がなんでも

あなたに似合ってしまうし

自信をもって脚出しコーデが

できます

ファッションの幅も広がり

いろいろなジャンルに挑戦でき

服を着ることが楽しくなります

周りからは

「最近、雰囲気変わったね！」

「綺麗になったね！」

と言われることが多くなります

逆にこの記事を読まなければ

間違った脚痩せを

続けることになり

一生脚痩せできません

スキニーや、ミニスカートも

着ることができなくなり

体型を隠す服を着続ける

ことになります

モデルのような美脚なんて

夢のまた夢

周りからは

「よく脚だせるね」

とバカにされ悔しい思いを

することになります

こんなみじめな人生じゃなくて

ハッピーな人生

送りたいですよね！？

骨盤の歪みで下半身太りを

引き起こす主な理由は

下半身の筋肉を正しく

使えなくなることです

骨盤がずれることで

筋肉に負荷がかかり

以下2つのデメリットに

つながります

①筋力の低下

⇒代謝低下や血行不良を招き

脂肪が溜まりやすくなる

②余計な部分に力が入る

⇒太ももを太くしてしまい

筋肉太りする

特に骨盤のゆがみが原因で

筋肉太りしている女性は

下半身痩せに特化した

筋トレやエクササイズを

行っても直接的な

改善は見込めません

むしろ余計に筋肉が肥大して

逆に脚が

太くなってしまうことも、、

骨盤を正しい位置に直して

効率よく脚痩せを

進めていきましょう！！

今回は骨盤のセルフケアが

寝転んで手軽にできる

仰向けで腰を動かすストレッチ

を紹介します

①仰向けで寝転ぶ

②膝を90度に曲げる

③曲げた膝をくっつけた状態で

左右交互に倒す

これを3分間行ってください

寝転んで膝を左右に

倒すだけなので

体力に自信がない方や

疲れている時におすすめです！！

寝起きや寝る前の習慣に

取り入れてみてください！

忘れないように

今すぐこのブログに

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最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！