女性の美脚を左右する重要パーツを細くする方法

こんにちは！さよです！

寒い季節が終わると

脚を露出した服装が

着たくなりますよね！

いざ、ミニスカートや

膝下スカートを履いてみると

目につくヒラメ足に愕然

違う服にしようと

考えたことはありませんか

今回は露出が多い夏でも怖くない

綺麗なふくらはぎを作る

方法についてお話します

この記事を読めば

ヒラメのように

大きくなったふくらはぎなんて

なくなり

普段は柔らかいのに

立ったり歩いたりすると

カモシカのように

キュッと締まります

スキニーが似合うシュッとした

脚になれます

ミニスカートなんていつでも

履くことができます

デートに着ていく服も

今までよりバリエーションが

増えて

彼氏に

「今日の服かわいいね」

と言われるようになり

そして鏡に映る自分に

自信を持つことができます

この記事を読まなければ

いつまでたっても

ヒラメ足のまま

鏡の前に立ったとき

ふくらはぎが

ぽっこりしていて

華奢な脚なんて

夢のまた夢

ふくらはぎが太いことで

脚全体が太く見え

後ろで歩いている人に

「あの人の脚太っ！」

と言われます

ふくらはぎは第二の心臓

という言葉はよく聞きますが

なぜそのように言うのでしょうか

それは下半身の血液を

心臓に返すために

ポンプの役目をしているからです

このポンプがうまく機能しないと

血流が悪くなり冷えなどの

不調や病気をおこします

ある外科医がこのような

体験をしたそうです

脱水症状を起こしていた

患者さんの腕に

点滴を投与したとき

なぜか点滴液がスムーズに

落ちないので

患者さんの体の向きを

変えようと足にふれました

そのとき患者さんの腕は

温かいのに

足が冷たいのに気づきました

無意識の内に足をさすっていると

点滴が少し落ち始めたのです

「もしかすると

足をさすったからか？」

と思った先生が

今度は意識的に足に触れたところ

特にふくらはぎが硬く

冷たくなっていました

そこでふくらはぎを

さすったり押したりしていると

点滴が規則的に落ち始めたのです

ふくらはぎをマッサージすると

全身の血流が瞬時によくなる

ことを目の当たりにした瞬間です

つまりマッサージをすることで

血流が良くなるということです

マッサージをして血流を

良くすることで

代謝が高まり体温が上がり

老廃物が流れ

冷え症がなくなり綺麗な

ふくらはぎが手に入ります！！

それではふくらはぎの

マッサージを紹介します

1．内側の筋肉をマッサージする

写真のように足を組み

両親指の腹を重ねて押す

※前屈みになると

体重がかけやすいです

ふくらはぎの骨に沿って

うちくるぶしから膝裏までを

３往復する

2．中央の筋肉をマッサージする

１と同じように足を組み

アキレス腱の上から膝裏まで

両手で押しすのを３往復する

３．外側の筋肉をマッサージする

写真のように座り

外くるぶしから膝裏まで

押していくのを３往復

ポイントは

①押す強さは

「痛いけど気持ちいい」

が目安

②手で押すのではなく

体重をかけて押す

③息を吐きながら押す

です！

これを意識して

マッサージしてください！

ますは床に座って

足を組んでみましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました