ヒールやサンダルが似合う足になるための3ステップ！

こんにちは！さよです！

今回は足首について

お話しします

美脚の条件に

すぐ思い浮かぶのは

キュッと締まった足首

多少ふくらはぎや太ももが

太くても足首さえ締まっていれば

「足が綺麗な人」

の仲間入りに

「足首が太くて

ヒールもはけない、、」

「遺伝で足首が太い」

と思っているあなた！

この記事を最後まで

読みましょう

そうすればあなたも

キュッと引き締まった足首を

手に入れることができます

今まで埋もれていた

アキレス腱がくっきりし

周りから「足首きれいだね！」

と言われることが多くなり

ヒールが似合う女性

になります

今まで長いスカートやズボン

だったのがミニスカートや

短パンを履くことができ

自分の足首に自身を

持つことができ

町を歩くと

「あの人モデルさんみたい！」

と言われます

この記事を読まないと

いつまでたっても

足首は太いまま

スカートやサンダル、ヒールを

履いている人を羨ましいと

思いながら過ごすことになります

運動や筋トレをして

いくら痩せても

足首が太いままだと

足が細く見えることはありません

「上半身は華奢なのに

下半身は太いね」と

言われることになります

どうして足首は

細くならないのでしょう

足首が太い大元の原因は

むくみです

体から排出されなかった

老廃物と余分な水分が

溜まっています

全身の約70%もの血液は

重力がかかることから下半身に

集中しているといわれています

血液は心臓から送られていき

上から下へと

流れるようになっています

そのときに老廃物やいらない水分

を取り込みながら心臓がある

上半身に戻るようになっています

そのため重力に逆らって上に

戻るにはポンプのような

役目をする機能がないと

戻ることができにくいです

そのポンプの役割を

果たしているのがふくらはぎです

ふくらはぎの筋肉が伸縮

することで老廃物や水分が

流れていきます

そのふくらはぎの筋肉を使うには

足首の動きが必要なんです

ふくらはぎをつまんで

足首を動かすと

連動しているのがよくわかります

足首がむくんで

固まってしまうと

老廃物や水分が溜まっていきます

なのでむくみを取るための

マッサージをしましょう！

1.人差し指と中指を

曲げてかぎ爪状にする　

2.2本の指の間に足首の

アキレス腱の付け根を

挟み込むイメージで

3.ふくらはぎの真ん中まで

ぐっと押し流す

これをすることで

足首のリンパの詰まりを

流すことがき

むくみを取ることができます！

今すぐ人差し指と中指を

かぎ爪状にして

アキレス腱を挟んでみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！