男を虜にする美脚を作るリンパマッサージ

こんにちは！さよです！

今回は男を虜にする

美脚を作るリンパマッサージ

についてお話しします

この記事を読めば

脚痩せができ、美脚になれます

そしてどんな服でも

似合うスレンダーな脚になり

自分の脚に自信がつきます

彼氏とお泊まりのとき

丈が短いルームウェアを着ても

「ほんと脚綺麗だね」

と言わとれ

自分より彼氏の方が脚が細くて

自信がなかったおそろコーデも

できるようになり

デートが楽しくなり

あのカップルめっちゃお似合いだね

と言われるようになります

リンパマッサージはどのような

効果があるのでしょうか

それは余分な水分や老廃物の

排出が進んでむくみを改善

することができるという効果です

つまり、脚痩せの大敵である

むくみに効くということです！！

さらに、血行も良くなり

細胞のすみずみまで栄養や酸素が

行き渡るようになります

それにより肌が活性化し

コラーゲンが増え

皮膚のハリや引き締め効果も

期待できます

リンパマッサージは皮膚を軽く

さするだけでリンパの流れを促す

ことができる簡単な

マッサージなので

やってみましょう！

1.床に足を伸ばして座り

両手を重ねて足のつけ根にあて

手の位置はそのままにして

内側から外側に向けて

円を描くように5回流す

ポイントは手の中指が

そけい部の中心に

当たる位置にくること

2.太ももを3等分して上部から

順番に流す

矢印の方向に3回ずつ流したあと

太ももの内側を通って

そけい部に流す

3.ふくらはぎを包んで

下から上への流れを作る

ふくらはぎを3等分して

上部から順番に両手ふくらはぎを

包むようにして矢印の方向に

3回ずつ流す

3.足首から足全体を両手で

包み込むように流し

そけい部へと戻す

足の内側にはリンパ管が

たくさんあるので

足先からひざ下までは両手で

包み込むように流し太ももの

内側を通ってそけい部へ

流すのがポイントです

これであなたも理想の脚を

手に入れることができます！

今すぐ床に座って

足の付け根を気持ちいい

ぐらい押してみてください！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！