1日長くても15分で脚痩せしやすい身体を手に入れ理想の脚に近づく方法！

こんにちは！さよです！

今回は1日15分で脚痩せしやすい

身体を手に入れ理想の脚に

近づく方法について紹介します

15分って長いやん

と思っているあなた

大丈夫です！

リラックスしながらできるので

簡単ですよ！

この記事を読めば

今までなかなか細くならなかった

脚がスッキリとしてきます

理想の美脚に近づくことができ

スキニーや膝上スカート

など、好きな服を

着ることができ

どんな服でもあなたに

似合ってしまいます

そして、「脚細くなったね！」

「スタイル良くなったね！」

と言われるようになり

自分に自信がつきます

逆にこの記事を読まなければ

理想の美脚なんて

夢のまた夢

何をしても

脚だけが細くならない

悩んで選んだ服も

脚が太いせいで

やっぱり脚の太さをカバーした

ダボダボの服に変更

周りからは

「いつも同じような服着てるよね」

「なんか脚太くなった？」と

コソコソ言われるでしょう

それでは一日中15分するだけで

脚痩せしやすくなることとは？！

それはお風呂に入り

全身浴することです！

どうしてお風呂に入ると

いいのでしょうか

それはお湯の水圧によって

全身がマッサージされたような

状態になりむくみを

解消するからです

また、水圧で

しめつけることによって

身体が温まり

血流がアップし

新陳代謝が活性化して

疲れがとれます

血のめぐりがよくなることで

酸素や栄養を含んだ

新鮮な血液が

全身をかけめぐり

血液中の老廃物や

二酸化炭素が運び去られます

つまり老廃物でいっぱいの

ドロドロ血液がサラサラに

変わる体内変化が

起きているのです

これは全身浴でじっくり

温めるからこそ起こる現象で

シャワーだけでは効果は

下がります

それでは効果的な

お風呂の入りかたを

お伝えします！

①温度は40度

これはリラックス効果のある

副交感神経にスイッチを

きりかえやすくなります

②全身浴で肩まで浸かる

半身浴より全身浴での方が

効果が高いんです！

③浸かる時間は10分〜15分

長く浸かる必要はありません

短時間を毎日続けることが

大事です！

以上がお風呂に浸かるときの

ポイントです！

お風呂に浸かることで

脚痩せもそうですが、

リラックスできて

睡眠の質も上がります

それが15分でできるなんて

やるしかないですよね！！

テレビを見たりスマホを

触る時間をお風呂に浸かる時間に

変えてみませんか？

さっそく次のお風呂は

お湯をためてみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！