正しい歩き方をしないとデブ一直線！？歩き方でローラのような美脚をてに入れる方法

こんにちは！さよです！

今回は脚痩せが叶う正しい歩き方

についてお話します

この記事を読めば

あなたは日常の動作が

脚痩せへと繋がり

スルスルと脚が細くなります

スキニー、タイトスカートだって

なんでも履けるし

服に悩む時間も

なくなります

服屋さんで気に入った服を

試着したら

似合いすぎて羨ましがられる

でしょう

逆にこの記事を読まなければ

あなたの脚は一生太いまま

どんどん太くなって

好きな服もきれない

自分の脚が嫌いになり

自信がなくなります

脚が細い友達の横で

引き立て役として

過ごすことになります

歩くとき、次の6つに

当てはまる人は

NGな歩き方をしています

①歩くスピードが速い
②つま先に重心がかかっている
③猫背になっている

④内股やガニ股になっている
⑤足を引きずるように歩いている
⑥浮指になっている

どうですか？

１つでも当てはまっていたら

あなたの脚は痩せないどころか

太くなる一方です

間違った歩き方を

していると

筋肉がより多く使われる

ことになってしまい

太くなってしまいます

またスムーズな

歩行ができなくなり

運動の量と質が低下することで

代謝が下がってしまいます

さらに疲労や運動量の低下で

血液循環が悪くなり

むくみやすくなります

血行が悪くなると

脂肪が蓄積し

さらに足が太くなってしまいます

このようにNGな歩き方は

美脚を遠ざけてしまいます

正しい歩き方を身につけて

スッキリ美脚を

目指しましょう

それでは正しい歩き方を

紹介します！

①肩甲骨を寄せるような

イメージでわきを締め

肩の力を抜き

下腹部に力を入れます

目線はまっすぐ前にする

これが基本姿勢です

②腰から前に出すような

イメージで脚を前に出し

大股で歩きます

ポイントは

両脚が二等辺三角形を

描くよう心がけること

後ろ脚のひざを

しっかり伸ばすことも大事です

着地はかかとからしっかりと行い

進むときはつま先で後ろを

けり出すようにしましょう

以上が正しい歩き方です！

歩くときのスピードは

話すと少し息が上がる

くらいがベスト！

私は外出中に歩くときは

3人追いこすって

決めています！

そうすると頑張らなくても

自然に早く歩けるんです！

ゲーム感覚で楽しめます！

まずは今すぐ立って

自分は正しい姿勢か

そうでないか確認してみて

ください！

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました！